A los 70 años, Miguel Bosé sigue desafiando los límites de su cuerpo con una rutina que combina disciplina, autocuidado y una filosofía de vida reestructurada. Desde las 5:30 de la mañana, el cantante se levanta sin necesidad de despertador y comienza su jornada con café, galletas y una hora de entrenamiento. «Lo tengo muy bien agendado», asegura, describiendo un equilibrio entre responsabilidades familiares, laborales y su compromiso personal. Esta disciplina, según él, lo salvó de una etapa marcada por excesos y lo permitió reinventarse físicamente y mentalmente.

Su enfoque en la salud se refleja en una dieta estricta: cero gluten, ausencia de lactosa y restricciones con huevos. Estas limitaciones, explicó, no son un capricho, sino una necesidad para evitar malestares. «Desayuno un café y dos galletas. No como hasta las tres», relató, detallando cómo su alimentación está regida por horarios precisos y una reducción de porciones. Además, evita frutas hasta las 6:30 y se abstiene de comer después de esa hora, una práctica que, según él, mejora su digestión y control de peso.

La transformación no se limita a la alimentación. Bosé incorporó medicina ayurvédica, un sistema indio que conecta cuerpo, mente y alimento. Dejó atrás carnes, pescados y alcohol para adoptar una base de verduras, legumbres y especias como cúrcuma y jengibre. Esta filosofía se reflejó en su canción «Ayurvédico», una obra que juega con la idea de la comida como medicina diaria. «El cuerpo no es un edificio, es un sistema que se equilibra», subrayó, resaltando cómo su manera de vivir se traduce en su música y en su forma de relacionarse con el mundo.

La rutina de Bosé incluye también un horario de sueño definido: se acuesta temprano y evita cenas copiosas, una práctica que, según él, le ayuda a dormir mejor y mantener su peso. Esta lógica, explicó, se entrelaza con su necesidad de equilibrio entre trabajo y vida personal. «Reservo un día a la semana solo para mí», dijo, reconociendo que ese espacio personal fue clave para su recuperación. Hoy, su estilo de vida no solo lo mantiene en forma, sino que también lo inspira a seguir compitiendo en el ámbito musical y social.

Su enfoque en la salud y el autocuidado ha permitido a Bosé mantener su energía y creatividad, convirtiéndose en un ejemplo de cómo la disciplina puede transformar tanto el cuerpo como la carrera artística.