Julio Iglesias, en su octava década de vida, desveló una rutina de ejercicio que combina movilidad, resistencia y control corporal. «Camino una hora al día, nado 250 días al año y hago ejercicios de equilibrio que me llevan una hora», explicó en una entrevista, resaltando que estos hábitos le permiten mantener la autonomía. Su enfoque se basa en actividades accesibles pero consistentes, alejadas de esfuerzos extremos. La caminata diaria, por ejemplo, le da ritmo sin sobrecargar las articulaciones, mientras que la natación trabaja músculos y coordinación sin impacto físico. Los ejercicios de equilibrio, según el artista, son clave para evitar caídas en su edad.

La natación ocupa un lugar destacado en su rutina, no solo por su efecto cardiovascular, sino porque evita el estrés en las articulaciones. «El agua es un aliado, porque permite mover el cuerpo sin dañar lo que ya está envejeciendo», destacó. En contraste, los ejercicios de equilibrio son más específicos: desde estiramientos hasta movimientos controlados que fortalecen los músculos de apoyo. «Si no los hago, pierdo el control», aseguró, subrayando la importancia de mantener el equilibrio como prioridad.

En cuanto a la alimentación, Julio Iglesias prioriza platos simples y naturales. «No como mucho. Bebo vino todas las noches», confesó, describiendo una dieta basada en verduras, legumbres y ensaladas. Las lentejas, que incorporó por recomendaciones médicas, son parte de su alimento diario. Su enfoque se centra en evitar excesos y mantener una digestión ligera, algo que refleja su filosofía de vida: equilibrio entre actividad física y nutrición.

La combinación de estos hábitos no solo le permite preservar su salud, sino que también le da una sensación de control sobre su cuerpo. «La rutina no es complicada, pero requiere disciplina», señaló, resaltando que la constancia es lo que mantiene su bienestar. Su ejemplo podría ser relevante para personas mayores que buscan mantenerse activas sin riesgos, mostrando que la prevención y el movimiento sostenido son herramientas accesibles.

La rutina de Julio Iglesias refleja una visión pragmática de la salud en la vejez, donde la sencillez y la constancia son claves. Su enfoque no solo le permite conservar la movilidad, sino también transmitir un mensaje sobre cómo cuidar el cuerpo con hábitos cotidianos.