Las hemorroides, comúnmente llamadas almorranas, siguen siendo un tema tabú en la sociedad, lo que lleva a muchas personas a sufrir en silencio. La doctora Ana Pérez Ballesta, con más de 94.000 seguidores en Instagram, destacó que más del 50% de la población la padecerá en algún momento.

«Son venas inflamadas en la zona rectal o anal. Pueden ser internas, que sangran pero no duelean, o externas, que además de sangrar se inflaman y molestan», explicó. Destacó que suelen aparecer por estreñimiento crónico, embarazo, estar sentado mucho tiempo o esfuerzos al defecar.

Para prevenirlas, recomendó aumentar la ingesta de fibra: frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Además, insistió en hidratarse con 1,5 a 2 litros de agua diarios y evitar aguantar las ganas de ir al baño. «El ejercicio ayuda a reducir riesgos, incluso caminar 30 minutos», añadió.

La profesional insistió en evitar levantar peso y usar ropa interior de algodón. También aconsejó no prolongar el tiempo en el inodoro y elevar los pies al hacer sus necesidades. «Es fundamental no sufrir en silencio», concluyó.

La doctora subrayó la importancia de naturalizar el tema para que quienes la sufren busquen ayuda sin prejuicios. La prevención y el diagnóstico temprano son clave para evitar complicaciones.